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    • 孕妇便秘怎么快速排便 几个小妙招帮孕妇调理

      便秘一直是困扰着大部分孕妇的一个非常严重的问题。由于在怀孕之后孕妇的身体会发生一些改变,所以也特别容易患上便秘,尤其是在怀孕的中期,便秘的情况会变得十分严重。如果便秘的症状没有得到及时的缓解,将会影响孕妇和胎儿的健康。下面就来给大家介绍一下孕妇便秘怎么办才能快速排便。

      孕妇便秘怎么快速排便 几个小妙招帮孕妇调理

      1、合理饮食

      孕妇千万不能够吃一些辛辣的食物,一定要多吃一些纤维含量比较高的食物,比如说可以多吃芹菜以及玉米,苹果等这些食物,因为这些食物里面有着丰富的可以帮助人体消化的粗纤维,也不要忘了多喝水,每天至少要喝两升水。千万不要喝有着利尿功能的饮料,比如说茶,咖啡,可乐,酒等,因为这些饮料会让孕妇脱水的情况更加严重,使便秘也加重。

      2、 运动

      运动对于预防便秘以及治疗便秘都有很大的好处。如果孕妇总是坐着不动,那么便秘的情况可能会更加的严重,所以孕妇在日常生活中一定要多加以运动,比如说可以去练瑜伽或者是散步,这些运动项目都是非常好的。

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      3、晨起定时排便

      一定要定时排便,养成一个排便的好习惯,在早晨起床之后或者是在吃完早餐之后如厕是最好的选择。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,所以也特别容易启动排便,就算是没有便意,也应该去厕所里面蹲一蹲。蹲厕所的时间不能够过长,不然的话,有可能就会导致负压身高,还会给下肢的回流带来困难,最好是可以采用坐厕排便既卫生又能够避免长久的下蹲,增加腹内压力,如果家里没有坐便器,一定要注意控制好上厕所的时间,不要蹲太长时间。

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      4、每天喝蜂蜜水

      蜂蜜有着非常好的通便的作用,孕妇如果便秘的情况比较严重的话,可以适当的喝一点儿蜂蜜水,这样就可以缓解便秘的症状。不过尽量少喝,因为蜂蜜水里面的含糖量比较多,如果喝的太多就会影响孕妇身体里面的糖的代谢,有可能还会导致糖尿病。至于蜂蜜的选择,推荐孕妇最好是可以选用百药花蜜,因为这种花蜜含糖量比较低,并且效果特别好。不过孕妇不能够喝这三种蜂蜜,第一种是枣花蜜第二种是益母草蜜第三种是蜂王浆。

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