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    • 湿气重如何调理 女人体内湿气重吃什么

      湿气,是一种中医理论概念。传统中医认为自然空气中的水分、食物中的污染,是体内湿气的主要来源。一般而言,体内湿气太多,容易导致四肢乏力、肤色暗沉、精神疲劳等症状,久而久之,对身体健康有很大的影响。那如何避免体内湿气过重呢?体内湿气重该如何调理呢?女人体内湿气重应该吃些什么呢?下面就一起来了解一下吧!

      湿气重如何调理 女人体内湿气重吃什么

      湿气重如何调理?

      调理湿气重的方法,最常用的有两种,其一是通过饮食调理,其二则是通过运动调理。

      首先,饮食调理。饮食调理是最常用的一种方法,大家可以通过多吃一些祛湿解暑、清热利尿、消除水肿的食物。比如说冬瓜、红豆、鲫鱼、薏仁、萝卜等等。

      其次,运动调理。运动出汗是最健康的去湿气方法,不仅能帮助除去湿气,还能健身塑形,所以正在考虑去湿气,同时也想减肥的人士,可以通过运动调理。比较简单的运动有跑步、游泳、健走、瑜伽等等。

      湿气重如何调理 女人体内湿气重吃什么

      最后,除了上面这两种常见的去湿气方法,在日常生活中还应注意避免湿气的入侵。比如说洗完头之后吹干或者擦干头发、不穿潮湿的衣服、不淋雨、不席地而坐等等。

      下一页:女人湿气重吃什么?

      女人湿气重吃什么?

      1.赤小豆薏仁茶

      赤小豆薏仁茶道传统的祛湿茶,在广东广西等地尤为盛行。

      材料:赤小豆5g、薏仁5g、芡实5g、马齿苋1g、绿茶1g

      做法:将赤小豆、薏仁、芡实浸泡两小时后,放入锅中煮两小时。然后将马齿苋、绿茶用纱布包好放进锅中再煮半小时即可。

      湿气重如何调理 女人体内湿气重吃什么

      2.羊肉炖萝卜

      羊肉炖萝卜对脾胃虚寒、体内湿气重、困倦乏力等都有很好的功效。

      材料:羊肉200g、萝卜50g、生姜适量、盐适量、葱适量

      做法:将羊肉洗净切方块,放入沸水中焯水5分钟捞出。然后另起一口干净的锅,加入适量的水放入羊肉、生姜熬煮3个小时。最后加入萝卜熬煮半个小时,放入适量的盐即可。

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      3.赤小豆鲤鱼汤

      赤小豆鲤鱼汤,具有利尿、清热、祛湿、健脾的功效。

      材料:鲤鱼一条、赤小豆100g、生姜适量、盐适量

      做法:将赤小豆浸泡两小时捞出,与洗净的鲤鱼一同放入瓷罐中,加入生姜和盐,隔水炖煮3个小时即可。

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