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    • 怎样让月经排毒更干净 经期排毒养颜方法推荐

      月经,是女性成熟的标志,也是女性排除体内毒素的一种重要方式。经科学论证,相比于男性,女性之所以更长寿的原因之一就是因为女性每个月会来月经,将体内多于的物质和毒素都通过月经排出了体内。因此,女性月经期间应该得到更多女性的关注,比如说怎样可以让月经排毒更干净等等。那到底月经期间怎么可以使体内毒素排出得更干净呢?经期有哪些排毒养颜的方法值得推荐呢?下面就一起来看看吧!

      怎样让月经排毒更干净 经期排毒养颜方法推荐

      经期排毒养颜方法推荐

      1.水果排毒养颜

      经期是排毒养颜的最佳时期,相信很多人都知道水果具有养颜美容的功效。但是有一些水果,在平时吃可以美容养颜,但是不适合经期食用。比如说草莓、梨、火龙果、柿子等凉性水果。而经期荔枝、苹果以及柠檬等水果,这类水果富含多种维生素,且荔枝中具有加速体内毒素排出的物质,同时还能促进细胞的生成,因此对于经期排毒以及经期美容养颜具有很好的作用。

      怎样让月经排毒更干净 经期排毒养颜方法推荐

      2.适量运动

      在经期,最不利于排毒的做法就是久坐或者久卧,因为久坐或者久卧都会减缓体内的代谢活动,因此不利于排除毒素。正确的做法就是适量的运动,比如说缓步慢跑、散步等等,千万不要过度大量运动,因为过度的大量运动容易出现血崩等情况。一般而言,适量的运动可以加速体内毒素随着月经排除,同时锻炼身体,达到美容养颜的作用。

      3.适量饮水

      水具有促进身体新陈代谢和循环的作用,因此适量的饮水可以让体内的毒素随尿液、汗液以及月经排出体内。但是每天的饮水要注意适量,尽量在8杯作用,因为过量饮水,长期下来会加重肾脏的负担,导致得不偿失。

      怎样让月经排毒更干净 经期排毒养颜方法推荐

      4.补血养气汤

      因为经期会带走体内的血气以及微量元素铁,所以在经期期间可以多喝一些补血养气的汤,比如说红枣莲子汤、红糖红枣汤、银耳莲子羹等等。无论是在经期还是在平时,这些补血养气的汤都对身体没有副作用。

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