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    • 节食减肥真的可以瘦么?分析节食减肥的危害?

      众多小仙女会担心说我辛辛苦苦饿了那么久,体重有没有变化呢?也就是节食减肥真的能瘦吗?敲黑板!!如果你只是一味的依托节食来减肥,全然不顾运动,晚上也熬夜的话,还真不一定能瘦。具体的来看看下文吧。

      节食减肥真的可以瘦么

      节食减肥会有一定效果,但是如果真心想甩肉,又想保持健康就相对较难了。因为减肥不是想象中那么简答的是了,不然这世界上也不至于有那么多胖子了,对不对?当然,你可以对自己残忍,但是卡路里的“收入”和“支出”并不完全由你控制。在漫长的进化过程中,我们把很多琐碎的“小事情”交给大脑去处理,比如呼吸,心跳,还有体重。在击倒对手后,存活下来的大脑拥有一整套控制体重的技能,在7x24小时内持续监测身体的热量平衡。

      节食减肥真的可以瘦么?分析节食减肥的危害?

      然而,大脑的目标并不是帮助你保持苗条,它的体重管理工作只有一个指导原则:稳定——通过调节身体的卡路里摄入量和消耗,保持体重和身体脂肪组织在一个不胖不瘦的范围内才刚刚好。稳定压倒一切!不要瘦,但不要饿;别太胖,跑不动狮子。因此,对我们大多数人来说,成年后的体重相对稳定。由于体重的稳定(尤其是体重的减轻)令人费解,科学家们对人体的热平衡控制机制做了大量的研究工作。

      分析节食减肥的危害

      1.营养不良

      第一个缺点是营养不良。如果你长期节食减肥,我们就得不到应该吸收和获得的营养。久而久之,它将导致营养不良。营养不良会影响你的健康,所以为了我们的健康,我们必须拒绝解释。

      2.导致骨质疏松

      过度盲目减肥容易导致骨质疏松症。一般来说,蔬菜和水果含有较少的钙,更重要的是,它们几乎不含脂肪,这会导致体内激素分泌紊乱,影响钙和骨骼的结合,并容易导致骨质疏松症。美国一项研究发现,女性在节食18个月后体重减轻了7磅,但骨密度也有所下降。

      节食减肥真的可以瘦么?分析节食减肥的危害?

      3.影响记忆

      大脑工作的主要驱动力来自脂肪,它刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期和长期记忆。过度节食者摄入和储存的脂肪不足,身体缺乏营养。这种营养的缺乏使脑细胞严重受损,这将直接影响记忆,变得越来越健忘。

      4.胃病

      最糟糕的是,我们可能会遭受难以忍受的胃问题由于节食。我们的胃一直在分泌胃酸。当我们开始节食时,这些过量的胃酸会开始侵蚀我们的食欲。有时我们饿了,会感到恶心和胃痛。这是胃酸腐蚀我们。

      总而言之,只靠节食减肥的小仙女会瘦,不过会瘦的不健康哦,而且也会导致摄入元素不足而营养不良,所以最好的方法就是加入运动,什么运动都可以哦。
       

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