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    • 节食减肥得了暴食症有什么症状?如何摆脱暴食症?

      很多小仙女会担心,自己靠节食减肥,会不会有什么后遗症,类似暴饮暴食,得胃病之类的,其实不是多余的担心,因为这是一种普遍的现象,得暴食症,不过怎么判断呢?来看看吧。

      节食减肥得了暴食症

      1.研究证明,暴食者的人际关系一般都有点问题,基本都是因为他们在工作的不如意,所以有一定相关性。暴食行为通常与消极情绪有关,暴食者往往具有高度负面情绪。他们对负面情绪的容忍度很低。当他们经历诸如压力,悲伤,愤怒,焦虑,孤独和悲伤等情绪时,他们会无意识地使用食物来调节负面情绪。然而,负面情绪来自工作,生活,家庭和社会文化。片面追求瘦弱的不健康美学价值导致许多人选择过度节食,这通常会诱发暴饮暴食行为。根据研究,人们越不满意他们的身体和外表,他们就越有可能暴饮暴食。

      2.人格特质。有以下几点特征的人更容易暴饮暴食:贪食症患者有许多相似的性格特征,包括鲁莽行为,控制力差和冲动性。

      节食减肥得了暴食症有什么症状?如何摆脱暴食症?

      3.食物成瘾。还有就是,57%的贪食症患者可能被诊断为食物成瘾。目前,研究结果证实了食物成瘾是一种精神疾病。高脂肪,高糖和快餐是食物成瘾的诱因。但这需要一到两年的时间才能养成这种习惯,复发率达到80%并不容易。

      4.家庭环境的影响

      研究表明,作为儿童进行器械喂养的儿童更容易成年后进食。所谓的器官喂养是指当孩子做得好的时候,父母会用食物作为奖赏,而当孩子做得不好时,父母会用食物剥夺来惩罚。这可以让孩子们将饮食与解决问题联系起来,并在他们长大后本能地用食物奖励自己。

      如何摆脱暴食症?

      1.提醒自己

      加油吧少年,既然决定了减肥就要时时刻刻在心底告诉自己要减肥,这最终取决于你摆脱贪食症,大多数患有贪食症的人不想告诉任何人。我自己出来了,我想很多人都不知道我患有贪食症,直到我写下减肥。

      2.不要过于担心体重和卡路里

      节食减肥得了暴食症有什么症状?如何摆脱暴食症?

      当我开始减肥时,我计算了几乎所有食物中的卡路里,担心一口咬会让我发胖。这种不合理的严格控制可能导致对食物和饮食行为的厌恶,以及与贪食症相关的内疚感,这既涉及厌恶,也包含持续不断的进食信号。

      3.请求帮忙

      如果您无法弄清楚如何迈出第一步,请向家人或朋友寻求帮助。有人监督提醒,总是比自己好一个人糊涂吃。

      简而言之,不要害怕自己得暴食症就害怕而不敢节食,因为你只要想瘦,节食是必不可少的饮食控制的手段,只是有一个度而已,所以,相信我,健康饮食,一定会有所帮助的。
       

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