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    • 戒糖是戒哪些食物?这些食物首当其冲

      糖是万恶之源,因为肥胖会导致我们的身体变胖,且会让我们的皮肤变得松弛,因此如果要想让自己的皮肤变好,且不再那么废品,可以选择戒糖方式.

      1、饮料

      许多人每天消耗的大部分糖不是来自他们吃的食物,而是来自他们喝的饮料。事实上许多饮料往往对健康饮食有害,甚至无糖饮料也会造成影响。因此大家尽量要远离所有类型的饮料,不管是含糖的还是无糖的。建议喝开水。

      2、加工食品

      戒糖是戒哪些食物?这些食物首当其冲

      糖果都是由糖制成的,很多人喜欢低估烘焙食品中的糖含量,尤其是那些听起来很健康的食品,如糕点或水果派。其中其实含有很多的糖.你通常会比标签上摄入更多的糖哦。

      3、果汁

      真正的果汁含有很多维生素和抗氧化剂,但它也是果糖的浓缩来源。果汁饮料通常只有很少的果汁,剩下的成分是添加糖或甜味剂。

      如果每一种含有添加糖的产品都贴上了糖的标签,那么减少糖的摄入量就会变得更容易。但最重要的是,许多产品含有糖,并以另一个名称出现,如蔗糖,葡萄糖,玉米糖浆,甜味剂或其他名称,这是糖的名称。

      4、超市中的速冲糊粉是含糖大户

      由于纯磨碎的谷物、豆类和其他面粉的味道很差,因此豆奶粉、莲藕粉、核桃粉等糊状食品往往添加大量的糖来调节口感。有些产品中的糖甚至在成分表中排名第一,所以我们在购买时必须多加注意。

      5、山楂片、话梅等酸味零食

      戒糖是戒哪些食物?这些食物首当其冲

      话梅等食物本身富含有有机酸,所以在加工过程中一般会加入糖,用来来调节酸味。有些山楂片含糖量高达70%-80%。

      6、红烧肉、鱼香肉丝都是高糖

      很多人喜欢用糖来调味,尤其是餐馆里的厨师喜欢用糖来调味。比如红烧排骨、红烧鱼及鱼香肉丝等菜都都会添加糖,含糖量最高的是糖醋排骨,每根排骨加约75克糖。

      很多人都不知道戒糖主要是戒哪些食物,都不知道应该具体怎么去做,其实含有糖分的食物超级多,像上面的这些食物是肯定要戒掉的哦.祝您戒糖成功!

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